2025-04-30 19 0

蹲马步，这一古老的武术基本功，不仅在我国武术界有着深厚的历史底蕴，更在现代健身领域展现出其独特的魅力。当我们提起健身，往往想到的是跑步、举重、瑜伽等，而蹲马步似乎显得有些“古老”。然而，蹲马步对于大腿肌肉的锻炼效果却是显而易见的。今天，就让...